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É hora de cuidar do Coração

Setembro Vermelho - Mês do Coração

As doenças cardiovasculares são a primeira causa de morte no mundo. Seja ativo e cuide da saúde do coração.

MOVIMENTE-SE

Incluir atividades aeróbicas na sua rotina é uma das formas mais eficientes de cuidar do coração.

NA HORA DE COMER, PENSE NO SEU CORAÇÃO

Sair da dieta não é um grande problema, mas no dia a dia, prefira refeições que limitem as gorduras trans, saturada, colesterol e sódio.

CUIDE DA SUA PRESSÃO ARTERIAL

Hipertensão é um assunto importante. Se não for tratada, pressão arterial elevada pode trazer problemas sérios, como acidente vascular cerebral e insuficiência cardíaca.

VIGIE O SEU ÍNDICE GLICÉMICO

Lidar com açúcar e alimentos ricos em carboidratos é fundamental na luta contra a cardiopatia. Diabéticos podem até dobrar o risco de ataque cardíaco ou AVC (Acidente Vascular Cerebral).

CONHEÇA OS SEUS NÚMEROS E SEU HISTÓRICO FAMILIAR

Informe-se, conheça seus números, faça visitas regulares ao médico, a prevenção é o melhor remédio.

MANTENHA O ESTRESSE SOB CONTROLE

O dia a dia pode ser estressante, mas encontrar formas de se distrair é essencial para o nosso bem-estar.



OBS.: As informações são fornecidas para fins informativos e não substituem a orientação de médico ou outro profissional de saúde.

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Dr. Ricardo César Cavalcanti
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