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Dicas de Saúde

Festa junina saudável? É possível!

Descubra quais são as boas escolhas da temporada.

Além de encher os olhos, as comidas típicas também podem ter benefícios nutricionais, o importante é não exagerar e escolher comidas saborosas e que fazem bem a saúde.

Milho verde: Consuma assado ou cozido e economize o sal e a manteiga para não pesar na balança e no coração.

Pipoca: Evite a versão industrializada, repleta de sódio e gordura pouco saudáveis, esses nutrientes fazem a pressão decolar.

Bolo de milho: Reduza o açúcar da receita pela metade e dê preferência aos óleos vegetais. 

Arroz doce e canjica: Assim como o milho, esse cereal oferta doses generosas de carboidrato. Tente não pesar a mão no açúcar e dispense o leite condensado dentro do possível. 

Cuscuz: Incremente a farinha de milho com legumes, ovos e atum ou sardinha para deixá-la mais nutritiva. Os peixes em questão, por exemplo, contém gorduras que ajudam a estabilizar o colesterol.


Fonte: https://saude.abril.com.br/alimentacao/festa-junina-saudavel-e-verdade/

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