Leva o humor às alturas
Meia hora da atividade já é suficiente para ativar os sensores de prazer localizados no cérebro e fazer com que o corpo comece a liberar uma série de hormônios, como a serotonina e a endorfina.
Queima mais calorias
Dá para eliminar até 150 calorias ao sair pra dar uma voltinha de 30 minutos no quarteirão.
Mantém a mente zen
Caminhar tem efeito calmante e isso vale tanto para quem gosta de andar no parque quanto pela cidade.
Consegue pernas torneadas
Depois de algumas semanas caminhando todos os dias por 30 minutos, já dá para notar uma diferença nos músculos dos membros inferiores.
Melhora a criatividade
Andar ajuda a colocar as ideias no lugar. Por isso, ao sair para dar uma volta, não se esqueça de levar com você um caderninho de anotações.
Tem um sono regulado
O esforço durante o dia faz com que seu corpo se prepare melhor para entrar em repouso durante a noite.
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Dr. Ricardo César Cavalcanti
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