Mesmo com todas as alternativas e facilidades que a tecnologia e o mundo moderno oferece, não há como se livrar do estresse, cerca de 90% da população é atingida por esse mal, conforme dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Apesar do estresse fazer parte do instinto e apontar uma consequência natural do organismo, ficar frequentemente estressado pode gerar grandes consequências negativas para sua saúde física e psicológica, além de afetar o humor das pessoas que vivem ao seu redor. Segue algumas dicas de como lidar com o estresse:
1 – Eliminar os compromissos desnecessários:
Procure selecionar o que realmente é fundamental e uma boa saída para evitar situações de estresse é se permitir dizer não.
2- Pontualidade:
Evite atrasos, se esforce para chegar nos horários corretos. O atraso causa pressa e faz com que o indivíduo perca um pouco da atenção, podendo cometer erros desnecessários.
3 – Evite pessoas difíceis:
Algumas pessoas realmente podem nos deixar foras de si, seja por diversos motivos. O essencial é entender que nossa reação diante da pessoa a quem nos relacionamos é quem vai determinar se iremos nos estressar ou não.
4 – Descanso é essencial:
Evite a correria das atividades o dia inteiro. Permita-se fazer a seleção de algum tempo no seu dia para um momento de relaxamento, tanto físico quanto mental. Caminhada e exercícios físicos podem ajudar.
5 – Ambiente confortável e tranquilo:
Simplificar o seu ambiente, mantendo-o limpo e confortável é um método muito produtivo para fazer com que você se sinta bem e em paz.
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Dr. Ricardo César Cavalcanti
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