Portal Médico
Esqueci a senha
Buscar:

Dicas de Saúde

Dicas de como evitar o estresse

Mesmo com todas as alternativas e facilidades que a tecnologia e o mundo moderno oferece, não há como se livrar do estresse, cerca de 90% da população é atingida por esse mal, conforme dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Apesar do estresse fazer parte do instinto e apontar uma consequência natural do organismo, ficar frequentemente estressado pode gerar grandes consequências negativas para sua saúde física e psicológica, além de afetar o humor das pessoas que vivem ao seu redor. Segue algumas dicas de como lidar com o estresse:

1 – Eliminar os compromissos desnecessários:

Procure selecionar o que realmente é fundamental e uma boa saída para evitar situações de estresse é se permitir dizer não. 

2- Pontualidade:

Evite atrasos, se esforce para chegar nos horários corretos. O atraso causa pressa e faz com que o indivíduo perca um pouco da atenção, podendo cometer erros desnecessários.

3 – Evite pessoas difíceis:

Algumas pessoas realmente podem nos deixar foras de si, seja por diversos motivos. O essencial é entender que nossa reação diante da pessoa a quem nos relacionamos é quem vai determinar se iremos nos estressar ou não.

4 – Descanso é essencial:

Evite a correria das atividades o dia inteiro. Permita-se fazer a seleção de algum tempo no seu dia para um momento de relaxamento, tanto físico quanto mental. Caminhada e exercícios físicos podem ajudar.

5 – Ambiente confortável e tranquilo:

Simplificar o seu ambiente, mantendo-o limpo e confortável é um método muito produtivo para fazer com que você se sinta bem e em paz. 

CNPJ: 01.454.407/0001-51
Dr. Ricardo César Cavalcanti
CRM/AL 2562 / RQE 3761

Endereço

Av. Ariosvaldo Pereira Cintra, 152

Gruta de Lourdes - Maceió/AL

CEP 57052-580

Telefones

(82) 2123.3456

(82) 2123.3499

Redes Sociais


Portal do Colaborador

ENTRAR
Ao navegar neste site, você aceita os cookies para melhorar sua experiência.