Segundo dados do Ministério da Saúde, a Hipertensão Arterial é uma doença crônica, silenciosa e que atinge 22,7% dos brasileiros adultos. A prevalência da hipertensão cresce à medida que a população envelhece. Na faixa etária de 18 a 24 anos, apenas 5,4% são diagnosticados com a doença. A partir dos 65 anos, o percentual salta para quase 60%.
A primeira forma de prevenção é fazer o acompanhamento dos índices da PA, principalmente se pais, avós ou outros parentes próximos também tenham hipertensão. Apesar de ser uma disfunção genética, a hipertensão pode ser gerada por hábitos de vida inadequados, como a ingestão excessiva de sal ou de bebida alcoólica, além da obesidade e do sedentarismo.
Confira algumas dicas para uma vida mais saudável:
Pratique exercícios físicos: uma simples caminhada de 20 minutos, três a cinco vezes por semana;
Evite alimentos muito gordurosos, frituras, doces e muito salgados;
Evite ingerir bebidas alcoólicas. Elas baixam a pressão e quando se unem aos efeitos dos medicamentos podem causar complicações;
O fumo também é grande agravador do aumento da pressão arterial. Por isso, o indicado é parar de fumar;
Evite o estresse, ele pode dificultar o controle da pressão;
Não interrompa o tratamento com remédios, sem a orientação do médico de confiança.
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Dr. Ricardo César Cavalcanti
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