A queridinha nas dietas e quando pensa em alimento saudável ela sempre vem à mente, essa é a maçã. Uma fruta refrescante e deliciosa, rica em fibras, vitaminas A e C, ferro, cálcio, potássio e flavonoides, a mação está presente em grande parte do cardápio seja misturado a outros alimentos ou não. Sendo assim, aqui vão alguns motivos do porque se consumir tal alimento.
1 – É um antioxidante natural, muito bom para o coração – a maçã é uma fruta com grande quantidade de vitaminas e minerais e que também tem um poderoso efeito antioxidante.
2 – Age contra a retenção de líquidos – estudos mostram que as maçãs ajudam a combater os radicais livres, que ajudam no envelhecimento da nossa pele, além de terem prioridades anti-inflamatórios para o sistema digestivo e diuréticas, assim ajudam a evitar a retenção de líquidos.
3 – Combate o excesso de peso – elas ajudam a tonificar os músculos, são grandes aliadas na luta contra o excesso de pelo e ajudam a preservar a saúde do coração.
O indicado é que se consuma pelo menos uma maçã por dia, independente de idade ou sexo.
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Dr. Ricardo César Cavalcanti
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